Sitze nicht verstellbar? der meinige polo4.jpg

hilfe, kann mir mal ein fachmann weiterhelfen? zum ersten kann ich meinen beifahrersitz nicht nach vorne oder hinten schieben, der ist iwie fest. woran liegt das? was kann ich machen? WAS ABER VIEL SCHLIMMER IST, ich kann bei meinem Fahrersitz nicht mehr die Lehne verstellen, das verstellrad scheint sich lose in der halterung zu drehen. das ist echt ein große problem und ich weiß nicht wie ich es beheben soll. kann leider nicht sagen woher das kommt, weil jemand unbedingt mit meinem auto fahren musste und die lehne verstellen wollte...den rest kann man sich ja denken. kann man das wieder hinbekommen? es handelt sich um original "sportsitze" in meinem 93er 86c 2fl. hab noch n bild angehängt, falls das wichtig ist, welche sitze das sind. hoffe auf schnelle hilfe. gerne eine einfache erklärung, da ich nicht so wirklich ne ahnung davon habe, aber ich hoffe dass ich deswegen nicht in eine teure werkstatt muss. vielen dank schonmal im voraus! mfg kr1z